Anxiété sociale et changement physique : Quand l'apparence devient un fardeau...

Le premier regard sur autrui passe par l'apparence. C'est le premier critère de jugement. Nous redoutons d’être jugé(e)s, rejeté(e)s ou moqué(e)s. Quand survient une transformation physique du à la maladie, un accident, une chirurgie, une prise ou perte de poids, peut apparaître une forme d’anxiété sociale liée à l'altération de l’image corporelle.

Situations où elle se manifeste :

• Se rendre chez un commerçant

• Etre présent(e) aux rassemblements familiaux

• Reprendre son activité professionnelle

• Supporter les regards dans les espaces publics

• Apparaître sur des vidéos, des visio, être pris en photo

• Se présenter

• Se sentir défiguré(e)

Complications associées

Ce trouble peut coexister avec :

• Une dysmorphophobie (perception déformée de son apparence)

• Un état dépressif

• Une perte d’estime de soi ou de confiance

• Un isolement relationnel ou affectif

• Une anxiété généralisée

  
  

Origines de ces peurs

Les causes peuvent être multiples :

• Un changement soudain et non choisi (accident, maladie, traitement médical…)

• Une transformation progressive mal vécue (prise de poids, cicatrices, vieillissement)

• Des expériences de moqueries, de rejet ou de honte

• Des croyances internalisées : "Il faut être beau/belle pour être accepté(e)"

• Une confiance en soi fragilisée par des événements antérieurs

• Une éducation qui valorise l’apparence, l’image

  
  

Comment prendre en charge ces peurs

Il est possible de se faire accompagner pour permettre :

• D’exprimer ce qui est douloureux dans le changement corporel

• De distinguer la perception que vous avez de vous-même de celle des autres

• De questionner les pensées négatives automatiques ("Je fais peur", "Je suis repoussant·e")

• D’apprendre à reprendre contact avec son corps autrement que par le regard social

• De reconstruire une estime de soi fondée sur d’autres ressources que l’apparence

  
  

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut également aider à désensibiliser des situations redoutées, accepter progressivement son corps tel qu'il est, développer un regard plus nuancé, moins critique.