Quitter une relation violente - Reprendre une vie de couple

Vous avez du mal à quitter une relation violente ? Vous avez peur de revivre la même chose ?

Vous portez peut-être les blessures de violences passées, et vous n'osez plus vous engager. Dîtes-vous que c'est normal et que vous êtes loin d'être la seule personne à vivre cela.

Comment savoir si votre relation est violente ?

Une relation est violente quand votre partenaire a un contrôle et une domination sur vous, à travers :

• Des violences psychologiques, physiques ou sexuelles

• Un contrôle de votre argent et de vos relations sociales

• Des critiques constantes et des menaces

  
  

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?

• Vous marchez sur des œufs en permanence pour éviter les crises

• Vous trouvez des excuses à ses comportements violents

• Vous doutez de vous-même, de votre jugement

• Vous vous êtes éloigné(e) de vos proches par honte

• Vous avez peur de ses réactions, peur de le/la blesser

Les conséquences sur vous

Une relation violente peut amener plusieurs types de conséquences : stress post-traumatique, dépression, anxiété ou bien perte de confiance en vous.

C'est fréquent après des violences répétées.

Attention : les disputes normales dans un couple, ne sont PAS la même chose que la violence conjugale. La violence c'est de la domination qui s'aggrave avec le temps.

Pourquoi est-ce si difficile de partir ?

• Vous avez peur de ce qu'il/elle pourrait faire

• Vous dépendez financièrement de lui/elle

• Vous espérez qu'il/elle va changer

• Les violences ont détruit votre confiance en vous et en les autres

  
  

Comment vous reconstruire et envisager une nouvelle relation ?

• Comprendre que ce n'est PAS votre faute, vous n'êtes en aucun cas responsable

• Traiter vos blessures, prenez du temps pour vous

• Retrouver votre estime de vous

• Apprendre à reconnaître une relation toxique, les "redflag"

• Apprendre ce qu'est une relation plus saine

• Avancer à votre rythme (la précipitation n'est pas utile, vous décidez quand vous êtes prêt(e))

  
  

La thérapie peut vous aider à reconstruire votre confiance progressivement. Vous pourrez envisager plus sereinement une nouvelle vie de couple, à votre rythme, quand vous vous sentirez vraiment prêt(e).